Porady dietetyczne

Idą święta, więc na pewno będzie wiele rozmów o jedzeniu. Jako, że w tym czasie składamy się w połowie z sałatki jarzynowej, to dziś na tapetę weźmy wpływ majonezu na…

Zastanówmy się co robić, gdy ostatnie tygodnie spędziliśmy na zmniejszaniu kaloryczności codziennych posiłków i ograniczaniu przetworzonej żywności, tak by wytworzyć deficyt kaloryczny i chudnąć. Nadchodzą święta, które kojarzą się ze…

Głód i sytość to naturalne sygnały mówiące nam, kiedy zaczynać i kończyć jedzenie i to one w największym stopniu powinny kierować naszym odżywianiem. Sprawdź na linijce głodu i sytości przy…

W dobie Instagrama można być dumnym tylko z wielkich osiągnięć. Nie sądzicie? Wszystkie normalne codzienne osiągnięcia wyglądają blado przy dużych efektach, które przewijają się w sieci i w dodatku wszyscy…

Jedząc fasolkę po bretońsku wiosłujesz łyżką omijając jak się da fasolkę? A może strączki kojarzą Ci się jedynie ze wzdęciami albo ziemistą konsystencją? Czy da się mieć zbilansowaną dietę wegetariańską…

Dowiedź się co wyzwala ataki dny i ogranicz te czynniki. Zwłaszcza występowanie ich naraz! Dna moczanowa (podagra), to choroba w której występuje podwyższone stężenie kwasu moczowego we krwi. W niekorzystnych…

1. Zamiast mięsa w posiłkach daj inne źródło białka Unikaj sytuacji, gdzie jesz sam makaron z sosem albo frytki z surówką. 🙂 Najłatwiej jest bazować na większej ilości nabiału i…

Temat suplementacji diety wegetariańskiej powraca jak bumerang – coraz więcej osób jest wege! W Internecie można spotkać nieprzychylne spojrzenia dwóch przeciwstawnych obozów: osób kochających mięso i osób kochających dietę roślinną.…

Zakaz słodyczy na diecie odchudzającej To pozornie logiczna rzecz do zrobienia. Skoro łatwo przejeść dużo kalorii jedząc słodycze, to ich zakaz powoduje szybkie zmniejszenie ich dziennego spożycia, a więc chudnięcie.…